Consejos de salud.

Hola amig@s, después de un tiempo sin que hayáis tenido noticias mías, hoy quiero daros unos consejos de salud, ante la llegada de las fiestas navideñas y los excesos que se nos avecinan, todo lo que sea cuidarse no viene de más, y más teniendo en cuenta que ya tenemos una edaaaaad... dejemos el tema que algun@ puede ponerse tens@.


Los médicos nos dicen que todos los días tenemos que comer una manzana por el hierro y un plátano por el potasio. También una naranja, para la vitamina C, medio melón para mejorar la digestión y una taza de té verde sin azúcar, para prevenir la diabetes, con esta cantidad ingente de comida se alimenta ya una familia completa en el cuerno de Africa, por si algún alma descerebrada está leyendo esto y es de la LOGSE "ingente =  mucho".


Todos los días hay que tomar dos litros de agua (sí, y luego mearlos, que lleva como el doble del tiempo que llevó tomárselos).


Todos los días hay que tomarse un Activia o un Yogurt para tener 'L. Cassei Imunitas', que nadie sabe qué mierda es, pero parece que si no te tomas un millón y medio todos los días, empiezas a ver a la gente como borrosa, yo pensé que esto de la visión borrosa solo pasaba si te jartabas a cubatas.


Cada día una aspirina, para prevenir los infartos, más un vaso de vino tinto (esta parte ya me va gustando más), para lo mismo. Y otro de blanco (para los de la LOGSE, también es vino), para el sistema nervioso. Y uno de cerveza, que ya no me acuerdo para qué era. Si te lo tomas todo junto, por más que te dé un derrame ahí mismo, no te preocupes pues probablemente ni te enteres y estarás de un contento que pa qué.


Todos los días hay que comer fibra. Mucha, muchísima fibra, hasta que logres defecar un sweater. Hay que hacer entre cuatro y seis comidas diarias, livianas, sin olvidarte de masticar cien veces cada bocado. Si hacemos un pequeño cálculo, sólo en comer se te van como cinco horitas de nada.


Importante después de cada comida hay que lavarse los dientes, o sea: después del Activia y la fibra los dientes, después de la manzana los dientes, después del plátano los dientes... y así mientras tengas dientes, que de tanto darle con el cepillo lo mismo se te caen...


Te aconsejo que hagas reformas en casa y amplíes el baño y metas el equipo de música, porque entre el agua, la fibra y los dientes, te vas a pasar varias horas al día ahí adentro encerrado (coño esto pasaba ya en la adolescencia no.... pero no era por lo mismo).


Hay que dormir ocho horas y trabajar otras ocho (procurando que no sean las mismas ocho horas, esto es importante), más las cinco que empleamos en comer, veintiuno. Te quedan tres, siempre que no te agarre algún imprevisto. Según las estadísticas, vemos tres horas diarias de televisión. Bueno, ya no puedes porque todos los días hay que caminar por lo menos media hora (dato por experiencia: a los 15 minutos regresa, si no la media hora se te hace una que volver tendrás que volver a casa).


Y hay que cuidar las amistades porque son como una planta: hay que regarlas a diario (esto es una moñada... lo sé, pero si abres el puñetero caralibro todos los días verás algún mensaje así). Y cuando te vas de vacaciones también, supongo (así que vete a por un pincho USB para tener internet a donde te escapes). Además, hay que estar bien informado, por lo que hay que leer por lo menos dos diarios y algún artículo de revista, para contrastar la información. También, y esto si que es importantísimo, hay que tener sexo todos los días, pero sin caer en la rutina, hay que ser innovador, creativo, renovar la seducción. Eso lleva su tiempo lo se. ¡¡Y ni qué hablar si es sexo tántrico!! que dicen que existe... (al respecto te recuerdo: después de cada comida hay que cepillarse los dientes).


En fin, a mí la cuenta me da unas 29 horas diarias. La única posibilidad que se me ocurre es hacer varias de estas cosas a la vez, y como estoy de consejero no se me ocurre nada mejor que ponerte algún ejemplo: Te duchas con agua fría y con la boca abierta así te tragas los 2 litros de agua, o mientras sales del baño con el cepillo de dientes en la boca le vas haciendo el amor (tántrico) estando de pie a tu pareja, que de paso mira la TV y te cuenta lo que pasa en el salvame, mientras barres si ves que te faltan manos, puedes acoplarte el palo del cepillo en el mismísimo culo y aprovechar que te quedó una mano libre, llamar a tus amigos. ¡Y a tus padres!! Tómate el vino (después de llamar a tus padres que te va a hacer falta). Y menos mal que ya crecimos, porque si no nos tendríamos que clavar un Danonino Extra Calcio todos los días y eso ya me parece abusar.


Bueno si os sobran 2 minutos de tiempo, os doy permiso para que copieis esto y se lo reenvíes a los amigos (esos que hay que regar como las plantas). Y ahora os dejo porque entre el yogur, el medio melón, la cerveza, el primer litro de agua y la tercera comida con fibra del día, ya no sé qué estoy haciendo pero necesito un baño urgentemente.... Y de paso, voy a aprovechar y me llevo el cepillo de dientes...


P.D. si en alguna ocasión os he aconsejado de esta manera perdonadme pero es culpa del alzheimer, que a pesar de todos estos cuidados no lo he podido combatir.

El pádel.

Después de un tiempo desaparecido en combate vuelvo a la carga. Hoy quiero hablaros del nuevo deporte que he comenzado a practicar (creo que de aquí a que le den a Madrid los JJOO de los "wbs" estaré preparado, al menos para los de los jubiletas porque va para largo que nos los den), a lo que iba, ahora practico pádel, para los que dominan la lengua de Shakespeare "paddle", si lo intento decir yo así me ahogo que complicados son los mamones de los "british". Este deporte según la R.A.E. (que uno se documenta) se define como "juego de pelota entre cuatro paredes, en el que aquella se golpea con una pala de mango corto", traducido al lenguaje de la calle y para que nos entendamos todos, es jugar al tenis con unas raquetas más pequeñas y sin cuerdas dentro de una caja de cristal, esto último está muy bien pensado porque no tienes que ir a por la puñetera pelota muy lejos, como rebota siempre está ahí.
El caso es que después de casi 6 años que llevo en mi casa con 2 pistas de pádel, por fin me he armado de valentía y junto con tres vecinos nos hemos lanzado a la aventura de practicarlo.
Después de varias intentonas de "jugar un partido", fallidas todas ellas por diversos motivos y ante lo inevitable, decidí estar varios días en plan jubilado dedicandome a ver gente jugar en lugar de ver obras, con el fin de al menos tener nociones básicas de las reglas del juego en cuestión. Una vez vistos varios partidos de vecinos (que para mi son prácticamente iguales que Rafa Nadal pero en pádel) saqué la conclusión de que era igual que el tenis de dobles pero sin que la pelota se escape, aparentemente no tenía problema, la cosa era fácil.
Llegó el día "D" y la hora "H", no había vuelta atrás y ahí aparecimos los cuatro con nuestros modelitos. El espectáculo, como siempre digno de ver, ahí bajamos los cuatro "atletas" con todo nuestro equipo completo, zapatillas deportivas (las que me compré para correr valen), pantalón corto (el que me pongo para correr vale), camiseta de manga corta (la que me pongo para correr vale, aprovechando que es anchita y disimula la tripa cervecera), y por último lo más importante la pala (raqueta para cualquiera que como yo no esté puesto en el tema, esa la compré hace 6 años y la tuve que buscar en el trastero y limpiarla que estaba de polvo hasta arriba). La entrada en pista como mihuras salidos de toriles, un par de carreras, movimiento de aleteo de brazo de raqueta, unos saltitos y un poco de peloteo entre rivales, todo ello para calentar. El primer saque un espectáculo, uno que se lanza la pelota como si fuera a sacar al tenis y pega un hostión contra el cristal del fondo, ahí empieza a demostrarse nuestro conocimiento del deporte, una vez aclarado el saque la cosa se complica más para intentar restar, como la pelotita se vaya al cristal lateral... ahí ya la has cagado, no sabes donde va a ir el rebote y acabas cascando la raqueta contra el cristal. Total que después de una hora de intenso juego, conseguimos tocar la pelota una vez cada uno, sudamos como si estuvieramos picando en una cantera y el resultado final ejemplar "6-6" ninguno de los cuatro fuimos capaces de ganar nuestro saque, ahora tendremos que pactar las condiciones para jugar la prorroga, y para sentar las bases de la misma decidimos irnos al bar a tomar unas cañas que para eso no necesitamos ningún manual ya que nos sabemos de sobra la normativa del P.G.B. (Partido de la Gente del Bar).
Seguiremos informando, mientras tanto... Salu2 cordiales.